Niste raspoloženi, ne možete da nađete ružičaste naočare i sve vam izgleda sivo. Postoji rešenje, a zove se - kakao.
Kako biste održali telo zdravim potrebno je da se redovno odmarate, pravilno hranite, bavite nekom fizičkom aktivnošću, ali i da se klonite stresa.
Međutim, zbog savremenog načina života, stres je teško izbeći, a upravo je on okidač za mnoge zdravstvene probleme. Pored toga, hronično loše raspoloženje dovešće do lošeg zdravlja.
Na sreću, majka priroda ima rešenje za mnoge probleme, pa i za ovaj. Verovali ili ne, u pitanju je kakao.
Kakao je jedna od namirnica koja pomaže da se nivo stresa u organizmu spusti, a poboljša raspoloženje, zbog čega se bolje osećamo kada popijemo šolju ovog napitka.
Provereno pozitivno utiče na raspoloženje, ali i na izgled. Kakao sadrži flavanol koji povoljno utiče na elastičnost arterija i vena, ali i na kožu lica koja postaje zategnutija, a ten baršunastiji – dovoljno je samo piti tri meseca po tri šoljice kakaa dnevno.
Mnoge studije pokazale su i dokazale da kakao podstiče mozak na stvaranje endorfina koji dovodi do opuštanja, a samim tim se otklanja stres, ali i bol. Kakao stimuliše i lučenje dopamina i serotonina koji utiču na bolje raspoloženje.
Pored toga što opušta, kakao štiti od srčanih bolesti i moždanog udara. Kao terapiju možete uzeti jednu šolju ovog napitka dnevno – što može sprečiti nastanak tromba, odnosno krvnog ugruška koji može izazvati infarkt ukoliko stigne do srca ili mozga.
I za kraj, recept za dobro raspoloženje:
Sastojci: Četiri šolje punomasnog mleka, četvrtina šolje nezaslađenog kakao praha, četvrtina šolje šećera, nekoliko kockica crne čokolade, četvrtina kašičice ekstrakta vanile.
Priprema: Pomešajte kakao prah i šećer sa mlekom u šerpici koju ćete staviti na srednju temperaturu i mešati dok se ne zagreje (ali bez ključanja). Dodajte komadiće čokolade i mešajte da se rastope, zatim dodajte ekstrat vanile i posle pet minuta cele procedure, kakao je spreman i to u količini za četiri osobe. Ako spremate kakao samo za sebe, sastojke odmerite tako što ćete uzeti četvrtinu svih datih mera.
