Ponedeljak, prvi dan nove sedmice poseban je po mnogim stvarima. Za početak, prema njemu niko nije ravnodušan kao recimo prema utorku ili sredi. Ljudi ga uglavnom ne vole (a to je većina i njima je namenjen ovaj tekst), mada ima i drugačijih primera, samo što mi ne znamo za njih.
A zašto je to tako? Šta nam je to ponedeljak skrivio?
Mnogi prvi dan radne nedelje ne dočekuju sa oduševljenjem, pa već u nedelju počinje nervoza i neraspoloženje. Verovatno ste od poznanika često čuli rečenicu tipa: "Tužan/na sam (neraspoložen/na, smoren/na, depresivan/na) nedeljom. Ne znam da li je to zbog vikenda koji prolazi ili zbog ponedeljka koji dolazi".
Psiholozi bi verovatno imali mnogo štošta da kažu na temu otpora prema prvom radnom danu, ali njih ćemo da pitamo nekom drugom prilikom. Čak su se i naučnici bavili "sinrdomom ponedeljka“, smatrajući da promena ritma spavanja tokom vikenda deluje na opšte stanje organizma. Samo, i o tome ćemo drugi put. Ovaj put, nešto malo drugačije.
Dakle, osvanuo je još jedan ponedeljak. Budite se mrzovoljni, neraspoloženi, bezvoljni i pomalo besni. Ne ustaje vam se iz udobnog kreveta i nervira vas alarm koji uporno zvoni. Postajete još nervozniji jer počinjete da razmišljate o obavezama koje vas čekaju tokom dana i predstojeće sedmice. Bravo! Upravo ste time pokrenuli lavinu neraspoloženja i razmišljanja o svim problemima koje imate i nemate.
Svima "trn u oku"
Ljudi koji ne vole svoj posao ili rade u lošoj atmosferi, naravno, mrze ponedeljak. Studenti, srednjoškolci pa i osnovci, naravno, ne vole odlaske na predavanja. Oni stariji bi radije proveli dan u nekom kafiću ili šopingu, a mlađi u igri u parku ili ispred kompa. Čak i penzionerima ponedeljak ume da bude "trn u oku", jer valja otići u prodavnicu po svež hleb, ići na pijacu, čuvati unuke dok su deca na poslu...
Posebnu grupaciju "ponedeljkomrzaca" čine svi oni koji su sebi obećali dijetu (promenu navika, jutarnje vežbanje, prestanak pušenja...) od ovog dana. Logično je da ga mrze. Neće valjda sebe? A i lakše je ne suočiti se sa lenjošću i nedostatkom volje, jer da su zaista hteli nešto da promene ne bi čekali početak nedelje, već bi to uradili istoga dana kad su odluku doneli. Ovako, imaju koga da okrive. Mučeni ponedeljak.
Ali, ne mora da bude tako. Preokrenite igricu. Iznervirajte vi ponedeljak, umesto da on svakih sedam dana nervira vas. Nasmejte mu se u lice i recite naglas: "E, nećeš više. Od sada menjamo pravila. Volim ponedeljak!".
Istina, to je lakše reći nego uraditi, ali uz malo dobre volje i truda moguće je probuditi se veseo, nasmejan i pun pozitivne energije i tog prvog radnog dana u nedelji.
Kako "pobediti" ponedeljak
U nastavku teksta, donosimo vam nekoliko saveta kako da pobedite ponedeljak.
- Počnite od toga da nedeljom uveče ugodite sebi opuštajućom kupkom ili gledanjem omiljenog filma (ovo su samo predlozi, ako vam prija nešto drugo, samo napred). Ali... sve aktivnosti probajte da završite najkasnije do 22:00 časa, a onda - pravac u krevet. Važno je da nedeljom idete ranije na spavanje kako biste se dobro naspavali i probudili se odmorni.
- Isplanirajte i zapišite tokom vikenda (može i u petak) sve obaveze koje imate i napravite sebi raspored za ponedeljak. Prvo, ovako ćete manje da razmišljate o obavezama koje vam predstoje tokom sedmice i bićete skoncentrisani samo na ono što treba da završite toga dana. Drugo, imaćete osećaj da vi kontrolišete ponedeljak, a ne on vas.
- Počnite da ustajete ranije nego do sada. Spremite sebi neki lep doručak. Razbuđujte se muzikom koja vam prija. Najmanje 15 minuta radite ono što volite (šta god to bilo) i obavezno ramišljajte o lepim stvarima koje vas čekaju tokom predstojeće sedmice.
- Ako ikako možete, uvedite jutarnju fizičku aktivnost kao obaveznu rutinu ponedeljkom. Idite na trčanje, izađite u kraću šetnju, radite vežbe istezanja ili jogu. U krajnjoj liniji, zaplešite po kući uz omiljenu muziku. Endorfini koje telo proizvodi kada smo fizički aktivni su prirodni antidepresivi i pomoći će vam da održite dobro raspoloženje.
- Isplanirajte nešto zabavno za ponedeljak popodne ili veče. Važno je da imate nešto čemu ćete se radovati. To će vam pomoći da lakše pregurate prvi radni dan u nedelji, a imaćete i utisak da je mnogo brže prošao nego obično.
- Pažljivo izaberite garderobu. Ponedeljkom treba da izgledate kao milion dolara i da se zbog toga osećate "carski" bez obzira da li idete na posao, predavanje, u prodavnicu ili da čuvate unuke.
- Ponavljajte sebi: Ponedeljak je samo prvi dan radne nedelje i zato - osmeh na lice i napred u nove pobede.
Javite nam da li ste uspeli da "iznervirate" ponedeljak i da li vam je pošlo za rukom da od "ponedeljkomrzca" postanete neko ko se raduje početku nove sedmice.
Rođeni u ponedeljak
I za kraj, ako verujete u horoskop i slične stvari, evo kakvi su ljudi koji su rođeni u ponedeljak.
Njihov vladar je Mesec, koji je po astrologiji okrenuti dobroti, porodici, zaštitničkom stavu i majčinstvu.
Oni su osetljivi, brižni i ljubazni prema svima oko sebe. Možda im je potrebno duže nego drugim ljudima da "prelome" neku odluku, ali imaju vrlo izraženu intuiciju zahvaljujući kojoj znaju šta je prava stvar čak i kada je okolnosti sakrivaju od drugih.
Ljudi rođeni u ponedeljak po pravilu su prijateljski nastrojeni, znaju da komuniciraju sa drugima, emotivni su i veoma empatični i romantični. Međutim, skloni su i ekstremnim promenama raspoloženja.
