Možda zvuči čudno, ali... da li bi pravljenje svog telefona glupljim nego što jestemoglo da nam pomogne da se izborimo s digitalnom zavisnošću?
Vredi probati. Evo nekoliko praktičnih koraka koji nam mogu olakšati život – i smanjiti vreme provedeno na ekranu.
Pametni telefoni su u poslednje dve decenije potpuno promenili način na koji konzumiramo muziku, fotografišemo, snimamo, komuniciramo, informišemo se. Verovatno i sada čitate ovaj tekst na svom telefonu – bilo da je iPhone, Samsung Galaxy, Google Pixel ili nešto četvrto.
Ali, uz sve koristi, ne možemo poreći: telefoni su postali i ozbiljan izvor distrakcije. Koliko puta ste završili u beskonačnom skrolovanju kroz Instagram ili TikTok kada je zapravo trebalo da radite nešto sasvim drugo? (Bez brige, svima nam se dešava.)
Ako želite malo više mira u glavi, a ne biste da se potpuno odreknete mobilnog uređaja, evo kako da svoj telefon učinite "glupljim" – i uživate u prednostima dumb phone filozofije.
1. Obrišite aplikacije
Zamislite ovo kao digitalno prolećno čišćenje – pregledajte sve aplikacije i izbrišite sve što vam zaista nije neophodno u svakodnevnom životu. Zadržite samo osnovno: pretraživač, mape, kalendar, poruke, mejl, autentifikaciju, kameru i galeriju. Sve ostalo – slobodno može da ide.
Posebno društvene mreže! Facebook, Instagram, TikTok, X (nekadašnji Twitter)... pravi su kradljivci vremena i fokusa. Ako baš morate da ih koristite, neka to bude na računaru – ne na telefonu.
Možda neće biti lako odreći se aplikacija kao što su Spotify, YouTube ili Audible, ali čitanje knjige u prevozu ili slušanje radija u automobilu može biti prijatnija i zdravija navika. Uz to, uklanjanjem nepotrebnih aplikacija vaš telefon će raditi brže, a oslobodiće se i dosta prostora u memoriji.
2. Utišajte notifikacije
Notifikacije mogu biti korisne – na primer, kada vam stigne poruka ili mejl – ali većina njih je samo nepotrebno ometanje: podsetnici na popuste, reklame, obaveštenja bez stvarne vrednosti.
Uđite u podešavanja i isključite notifikacije za većinu aplikacija. Ostavite uključene samo za ono što vam je zaista važno – poput poruka ili poziva.
Nema potrebe da dobijate obaveštenje svaki put kada Zvezda da gol.
3. Ograničite vreme ispred ekrana
Ako vam je "hladno odvikavanje" previše drastično, probajte sa vremenskim ograničenjima. U podešavanjima telefona možete postaviti dnevni limit za određene aplikacije – recimo, 30 minuta dnevno za društvene mreže umesto tri sata.
Kada vreme istekne, aplikacija će se automatski zaključati. Dobićete jasan signal da je vreme za pauzu – i možda priliku da uživate u nečemu van ekrana.
4. Uključite crno-belo (grayscale)
Ekrani pametnih telefona su šareni s razlogom – da vam privuku pažnju. Ali ako uključite sivu skalu u podešavanjima (najčešće se nalazi u delu "accessibility“), telefon će postati manje primamljiv za bespotrebno korišćenje.
Možda neće izgledati atraktivno, ali zato i funkcioniše – umanjuje vizuelne stimulacije koje vas "vuku" da non-stop gledate u ekran.
5. Instalirajte minimalističke aplikacije
Pomalo paradoksalno, ali neke aplikacije vam mogu pomoći da koristite telefon manje. Na primer, Dumb Phone i Blank Spaces su dizajnirane upravo za to – pojednostavljuju ekran, uklanjaju suvišne opcije i ostavljaju samo ono osnovno.
Jednom kada ih instalirate, i najnoviji iPhone 16 može da se pretvori u jednostavan uređaj za osnovne funkcije – i to u samo nekoliko klikova.
6. Isprobajte Android "launchere"
Ako koristite Android, postoje posebni "launcheri" poput Minimalist Phone ili Before Launcher, koji menjaju ceo izgled i funkcionalnost telefona. Sve postaje jednostavno, pregledno i dosadno – što je zapravo idealno ako želite da vas telefon ne ometa.
A ako ni to ne pomogne, uvek postoji opcija potpunog povratka korenima: zamenite pametni telefon običnim preklopnim. Bez interneta, bez kamera, bez aplikacija. Samo pozivi i poruke.
Zvuči osvežavajuće?
Možda je pravo vreme da se ponovo povežete sa stvarnim svetom.
