Ustaneš, namestiš krevet, i već imaš prvu veliku grešku u danu...

Znamo, osećaj je dobar: ustaneš, zategneš čaršave, namestiš pokrivač pod konac i imaš utisak da si već pobedio jutro.

Ali istina je da time možda pobediš samo – grinje.

Sauna za nezvane goste

Tokom noći telo izbacuje toplotu i znoj. Sve to završi u posteljini.

Ako odmah zategneš krevet, zarobiš vlagu i toplotu ispod pokrivača – to je idealan raj za grinje i bakterije. A one se hrane mrtvim ćelijama kože i obožavaju vlažne, tople uslove. Ukratko: praviš im all-inclusive letovanje, a spavaš sa mogućim alergijama u krevetu.

Rachel Claire, Pexels

Pusti krevet da diše

Umesto instant-namestanja, stručnjaci savetuju da pustiš posteljinu da se provetri bar pola sata. Otvori prozor, pusti malo vazduha i svetlosti – i dok ti piješ kafu, krevet obavlja svoj "detoks". Rezultat? Suvlja i čistija posteljina, manje grinja i bolji san.

Dremka - lenjost ili tajna veština?

Tajming je važan kada je reč o savršenoj dremci – ali nije i jedini faktor na koji treba obratiti pažnju

Šta nam teško... pronašli smo 60 stvari koje možete da radite umesto da koristite mobilni telefon

Ovaj spisak nudi mnoštvo aktivnosti koje će vam pomoći da otkrijete lepotu sveta oko sebe

Magija jutarnjih rituala koja garantuje uspešan dan - evo kako se to radi

Kreiranje rutine koja nam odgovara i koja nas ispunjava može postati ključ za život pun zadovoljstva i uspeha

Ne preskači, samo odloži

Naravno da ne treba da ostaviš haos do podneva. Istraživanja pokazuju da ljudi koji nameštaju krevet imaju i bolji osećaj spokoja. Poenta je u tajmingu: malo kašnjenje može značiti mnogo za higijenu i kvalitet sna.

Dakle... nemoj da odustaneš od urednog jutra, samo ga pomeri za pola sata.

Tvoj krevet će biti uredan, ali i zdraviji. A ti ćeš spavati mirnije – doslovno.